桃園店(03)336-4788
板橋店(02)2964-9301
忠孝店(02)27763088
您是否認?只要參加運動就壹定可以減重呢?那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。
比如，進行中等強度的運動，在30分鍾之內消耗的熱量中有35%來自脂肪；40分鍾則上升到40%以上來自脂肪。此後，隨著時間的延長，消耗的脂肪越來越多，壹個小時的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。
比如,我們在清晨做不足20分鍾的短時間運動，所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。所以，這時運動同樣不能達到減肥減重的效果。
1 2
