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諮詢送好禮桃園店(03)336-4788 板橋店(02)2964-9301 忠孝店(02)27763088 凱特·溫斯萊特瘦身秘方 凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔淨、細嫩程度)，然後逐一加以分析。這有助於她了解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。 瘦身菜譜 早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點 午餐：生的蔬菜 晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚 禁忌食品：小麥和糖 凱特·溫斯萊特瘦身秘方 凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：“觀察面容飲食療法”(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔淨、細嫩程度)，然後逐一加以分析。這有助於她了解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。 瘦身菜譜 早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點 午餐：生的蔬菜 晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚 禁忌食品：小麥和糖 吳佩慈瘦身秘方 吳佩慈是共認的九頭身長腿美女，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必塗薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。 美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，產生溫度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；幾個穴道重點按摩（小腿脛骨一線、排水的穴道、足三裏、膝蓋下方的淋巴），這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。 大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。 腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。 膝蓋按摩術：用腿部專用的按摩霜，然後左右向中間擠手法按摩。 遮蓋腿部瑕疵的化妝法：如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然後用按壓方式將遮瑕膏大范圍塗上，再選擇顏色深一點的蜜粉餅，以按壓方式塗上讓顏色均勻即可。 演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶”，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。 她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。 辛迪·克勞馥的正餐餐單： 星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。 晚餐：用六只中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。 星期二午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。 晚餐：雞丁澱粉湯，量較大的青菜色拉。 星期三午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。 晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。 星期四午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。 晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。 星期五午餐：6片蘇打餅幹，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。 晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜色拉。 星期六午餐：一個大香蕉松餅，一杯鮮榨果汁。 晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。 星期天午餐：大鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。 晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之後，伴以炸薯條，一杯低脂奶酪。 這份名模的餐單，是由營養學家專門為她設計的。 |
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