我叫張芳,今年20歲,剛過完生日,呵呵,這是我第一次自己開個新的減肥的帖,因為我現在找到能很好的減肥又不用挨餓的方法啦,是真的,我剛才把我的好方法發到了幾個吧裏面了,因為我太激動了.
我的方法就是每天早上中午吃飯吃得飽飽的,不讓自己餓著,飯後二十分鍾-半個鍾泡普洱茶喝,我一般都泡得很濃,我買的普洱茶很便宜,在海澱的一家天福茗茶的店子裏買的,十塊錢一兩的,我只買了一兩,呵呵.
反正我就是把這個普洱茶當開水喝,一天喝好多,一天上了三四次便便,好開心哦,吃了馬上就拉下來了.
不過有一點,就是晚上堅決不能吃東西,什麼東西也不能吃,這就是過午不食減肥法加普洱茶減肥法雙管齊下,真的好有用的,
我是從1月24日開始實行過午不食減肥法的,從24日開始到昨天我每天都寫了減肥日記,等下來我發給大家參考參考,大家一定要相信我,我是真的看到效果了才來開這個帖的,希望我能幫到大家.
2007年1月24日星期三(現在體重110斤,超重)
今天是我實行過午不食減肥法的第一天,從今天開始,我要把我每天吃的所有東西都記下來,以監督自己,晚上堅決不吃任何東西,連水都不喝,如果吃東西的話咒自己變成一頭大肥豬,大恐龍.我現在做一個表格,把自己每天吃的食物和運動量記錄下來,從今天開始每天都要詳細得記錄下來,每周量一下體重,穿內衣內褲量體重,在一天運動量統計那裏記錄起來.這次發誓一定要減到八十斤,慢慢的減,減半年或一年都行,要養成晚上不吃晚飯的好習慣,以後變成不易胖體質就不會這麼胖了,嘻嘻,冬梅,加油,一定要堅持每天都寫減肥日記,如果遇到星期六星期天就用U盤把減肥日記拷回家裏寫,等到星期一了又拷回來,做一個備份,呵呵!拷一些美女明星的圖片放在這裏刺激一下自己,讓她們成為我減肥的動力!
日期 星期 早餐 中餐 晚餐 一天運動量統計
07.1.24 三 一小碗米飯,素炒白菜,幾塊炒雞蛋 一碗米飯加素炒白菜 堅決不吃 早上6:50起床做早餐,8:00騎車去公司上班,下午5:00騎車下班,晚上回去做飯給男朋友吃。晚上吃了飯,不過做了一個鍾的運動,對不起。
07.1.25 四 一小碗米飯白菜炒豆腐,水煮土豆 一碗米飯加白菜炒豆腐,水煮土豆 沒吃 早上6:50起床做早餐,8:00騎車去公司上班,下午5:00騎車下班。晚上沒有吃東西,獎勵自己。呵呵！
07.1.26 五 二小碗米飯,紅蘿卜炒雞脖子,香菇炒豆腐 一盒米飯加紅蘿卜炒雞脖子,香菇炒豆腐 沒吃 早上6:30起床做早餐,8:00騎車去公司上班,下午5:00騎車下班。晚上沒有吃東西,獎勵自己。呵呵！
07.1.27 六 三個面包 一塊錢大餅,五毛錢韭菜餅 紅蘿卜炒肉+油麥菜+一碗飯 這一天什麼事都沒做,一天都呆在床上玩遊戲,又吃
了那麼熱的東西,真的是好羞愧啊.
07.1.28 日 三個面包 兩個桔子,兩大塊奶油蛋糕,二塊雞蛋蛋糕,一塊桃酥 二塊桃酥, 這一天跟星期六一樣,早上是男朋友買了三個面包,
一口氣吃光了, 中午買了熱量那麼高的
東西,而且還沒有運動,肯定胖了幾斤了,下個
星期六星期天一定要勤快點,不可以只呆在家裏玩
遊戲了,應該出去小營買菜和洗衣服做家務.晚上稱了體重,有108斤,沒有減重,不過不用灰心,以後每個星期天把自己的體重記上,最好脫光衣服稱,這樣准一些.
07.1.29 一 紅蘿卜炒肉和飯混在一起吃 紅蘿卜炒肉和飯混在一起吃 一片菠蘿 今天早上八點半騎車過來公司上班,准備晚上回去
把所有的家務事都做好,把衣服洗了,地拖了,反正
只要是家務事就得全部都做,然後就上床玩遊戲,呵呵!
晚上不許吃任何東西,如果再吃就打自己嘴
07．1．30 二 四季豆炒雞蛋加白菜加二碗飯 四季豆炒雞蛋加白菜加一盒飯 一個桔子 今天做得不錯，呵呵，不過由於昨天晚上通宵的原故，一回來就睡著了，呵呵，
07．1．31 三 一個雞蛋兩塊錢的雞蛋煎餅 一碗西紅柿打鹵泡面 一斤糖炒粟子 今天太貪吃了，吃了好多那個糖炒粟子，不行，打自己嘴巴，罰明晚不許吃任何東東
07．2．1 四 醋溜土豆絲加西紅柿炒蛋+二小碗飯 醋溜土豆絲加西紅柿炒蛋+一盒飯 堅決不吃 今天晚上回去就玩遊戲吧，得趕緊把英雄無敵的戰役遊戲玩完以後就要學習韓語了，呵呵，要聽話哦，晚上回家應該沒什麼家務事了，把水燒好洗了臉擦了屁屁就可以上床玩遊戲了，呵呵，今天晚上稱了體重,100斤,指針剛剛指在了50公斤的位置上,哇,在八天竟然不知不覺中減了10斤,太開心了,一定要去減肥帖發個帖子,告訴各位正在辛苦減肥的姐妹們,OHOH.
