節食減肥的七宗罪
減肥是很多女性朋友生活的主旋律，雖然她們中的大部分嚴格說來並不胖，但是天生愛美的她們還是追求瘦，現在也流行骨感美女，我並不是骨感美女，雖然我很想做骨感美女，最羨慕的是莫文蔚，但是深受減肥的苦的我，知道減肥不容易，特別是節食減肥，我總結了節食減肥的七宗罪，是我的血淚史啊！姐妹們以史為鑒啊！
1. 皮膚變粗糙、色澤暗淡
這是很明顯的，因為節食減肥，不但主食減少了，而且我們會下意識的減少或者不吃肉食，很多動物蛋白和稀有元素，如硒、鐵、鋅等，特別是不吃豬蹄，肉皮，缺少膠原蛋白，皮膚自然粗糙。
解決辦法：適當吃些家禽，肉類，不要吃肥肉就是。
2. 沒有精神，懶懶的
由於整天吃素，沒有肉類，不但容易感覺到餓，而且精神不好，困乏、想睡覺，我就是這樣，每天上午起來，吃完早餐，又想睡覺。
解決辦法：吃嘛嘛香，但不要吃得太報，不吃油炸、煎的東西就行，種類不必限制。
3. 胸部變小
周圍的姐妹們節食減肥的，過了段時間，都覺得自己的胸部變小了，這是因為瘦一般是從上身開始瘦的，特別是如果我們沒有針對下半身運動，胸部又得不到營養就會變小！
解決辦法：吃花生燉豬腳、花生芝麻糊、木瓜，都是豐胸盛宴，但最好是節食加運動。
4. 眼袋出現
節食影響內分泌，順帶影響了睡眠，因此很容易出現黑眼圈、眼袋，究其原因是生活不規律。
解決辦法：如果還想節食，只用用眼霜了，最好是那種多重功效的眼霜或眼膜，例如蘭蔻、歐萊雅的，而最新流行的城野醫生六勝?眼部修複?喱和六勝?高效活化緊致眼霜也因其專業的品質贏得消費者的信賴。最重要的是停止節食啊！
5. 減掉的是水分
減肥時要注意多喝水，大部分的短期內的減肥都只是減掉了水分，而沒有把脂肪減掉。
解決辦法：運動！運動！有條件的上健身房，沒條件的快走，爬樓梯！運動才能消耗、燃燒脂肪，但必須達到一定的運動量，一般運動要持續30分以上才有效！
6. 出現痘痘
這時出現的痘痘是成年痘，主要是由於內分泌失調引起的，而痘痘出現在不同部分其原因又不同，我就不一一說明了。
解決辦法：祛痘產品消滅痘痘，中藥調理、護膚品調理都行，最好是用藥妝專業祛痘的，目前我所了解到的是城野醫生綠色生態的祛痘套裝，理膚泉、碧歐泉也有產品，但價格昂貴，也不是專業的藥妝，不建議購買！
7. 頭暈
當我們坐久了或上廁所蹲久了都會有這種情況，都是平時吃的東西營養不全面，出現的暫時性低血糖。
解決辦法：吃的雜而全，不挑食！
減肥總結：減肥不可求短期效果，一個月減肥不超過兩公斤，吃的清淡但不是不吃肉，少吃鹽糖，吃飯吃八分飽，運動，一個星期三次，每次30分鍾。單純節食有效果，但會有些反彈，不健康。
8.暴食
?度?食容易引?暴食，?常暴食??身又?心，當暴食過後肥胖又會反彈，這樣反反復復，對身體是一種極大的考驗。
