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減重方法分類

常見減重方法包括運動減肥、醫學和飲食減肥及營養減肥四大類。

運動減肥法：

主要是依靠運動過程提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒實現。當然必須配合合理的飲食，才能有效燃燒體內多餘脂肪，也才會有效；當然這種減重方法需要堅持的，一停止後又很容易反彈。

醫學減肥法：

分為藥品及外科手術兩種。藥品瘦身主要是通過抑制食欲，減少身體對食物營養吸收實現﹔而外科手術方法就是通過部分切除及抽取脂肪等方式實現。

飲食減肥法：

主要是通過食用一些具有一定的醫療保健作用的食品，達到抑制食欲，增加代謝速率，從而實現減肥。例如我們常見的減肥茶，減肥餐，減肥水果，等等。該方法如果過度會對身體局部器官或者身體組織帶來一定負面影響。

營養減肥法：

是目前所公認最健康、最有效瘦身方式。此方式源自於美國,在當時引進時曾造成不小轟動,而流行至今。需要配合運動才能發揮明顯作用。通過食用低脂肪食品，使身體內脂肪吸收減少，但同時又不影響其祂身體必要元素的吸取，不會對身體組織造成損害