諮詢送好禮

桃園店(03)336-4788

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忠孝店(02)27763088

60分鐘各項運動所耗熱量表
逛街	110大卡	遊泳	1036大卡
騎腳踏車	184大卡	泡澡	168大卡
開車	82大卡	燙衣服	120大卡
打網球	352大卡	洗碗	136大卡
看電影	66大卡	爬樓梯	480大卡
溜狗	130大卡	洗衣服	114大卡
郊遊	240大卡	打掃	228大卡
跳有氧運動	252大卡	跳繩	448大卡
打拳	450大卡	午睡	48大卡
念書	88大卡	跳舞	300大卡
工作	76大卡	慢走	255大卡
打高爾夫球	186大卡	快走	555大卡
看電視	72大卡	慢跑	655大卡
打桌球	300大卡	快跑	700大卡
騎馬	276大卡	體能訓練	300大卡
滑雪	354大卡	健身減肥操	300大卡
插花	114大卡	練武術	790大卡
買東西	180大卡	仰臥起坐	432大卡

針對以上列表，你可以看看哪些運動適合你，運動雖然有利於減肥，但是如果過猶不及的話，就是對身體的一種損傷．