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女人為什么比男人相對易胖

一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成成的。從生物學的角度來看，標准體重下的女子身體脂肪含量為２５％，而男子只有１５％。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了４０歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪熱量攝入，增加體育鍛煉。到了５０至６０的婦女減肥可就困難了，但如果需要減肥，可根據自己的感覺和精神狀態有的放矢的參加一些鍛煉，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少１０磅體重就會年輕一歲。

自古以來人的胖瘦就有不同標准，所謂環肥燕瘦各有風韻。近年來，有人追求“模特體形”和“骨感身材”，往往因過度減肥損害健康。

那麼胖瘦應如何判斷呢？目前專家們推薦的公式是“體質指數”，其計算方法為體重（單位：公斤）除以身高（單位：米）的平方。如果數值在19~25之間，則說明體重屬正常范圍；低於19為瘦弱；高於25為肥胖，其中又以22-23為最佳。 這個“體質指數”比過去的身高減100為標准體重的公式更加合理，然而仍然不一定適合每個人。因為，是否肥胖主要看身體中的脂肪比重如何，與體重沒有絕對的關系。在人體中，以脂肪的比重最輕，骨骼比重最大，肌肉的比重也比脂肪高。

可見，如果一個人骨骼結實、肌肉發達，即使體重稍重些仍不算胖；如果骨骼細弱而肌肉很少，脂肪比例太高，即使體重還沒有超標，也會增加糖尿病等富貴病的危險。有人把這樣的人稱為“苗條的胖子”。 不少人在運動減肥中都經曆過這樣一個現象：剛開始鍛煉時，體重不僅不下降，反而稍微上升，於是許多人以為減肥沒有效果，半途而廢。其實，這時體內肌肉增加，脂肪也開始減少，但是由於肌肉的比重超過脂肪比重，最初體重會上升。只要堅持一段時間，體重就會下降？？這時的減肥才是真正減少脂肪。