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與“肥魔”做鬥爭的經歷與心得，相信大多數姐妹都深有體會並飽受其苦，這位MM就經過了八年抗肥戰，看看她的減肥經歷是怎樣的吧??

我小時候因為不好好吃飯，老媽就找個中醫開了中藥（3－4歲時），結果一發不可收拾，從小學一年級就不停的長胖長胖，一直到19歲才開始有意識要減肥了。我的減肥的過程中。也走了不少彎路，結果胃口不太好了，但總算是成功減了23KG，且這麼多年控制著也沒反彈。

第一階段：95年，19歲，73KG

老媽的一個學生突然間變得好瘦了，原來他是在為一個減肥產品做志願者，結果一個月就減掉了10KG，他也是一個超級胖哥。結果由他引薦，我開始服用《苗爾美減肥晶》，這個東東早就被淘汰了。是和《國氏減肥精》一樣的東東。那時候減肥產品只有這種東東。該類產品特點：由各種粗食及海藻組成，不好吃。而且不能吃任何主食、炒菜、肉及水果，一日三餐只吃這種用水一沏就成粥狀的東西。為了均衡營養可以吃些不放油、糖的涼拌菜。

黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 更多瘦身粥>>>1.辣白菜切細絲2.小黃瓜洗淨搓絲3.最後所有材料加入調味料拌勻，即可（冷藏後風味更佳）可以用生菜加點韓式辣醬，包著一起吃很好，推薦減肥的mm享用。

效果：開始每天都能排泄出很多黑色的油性便，據說是脂肪。一個療程後成功減肥（四周），成功減肥9KG，從73KG到64KG。因為那時候不懂得秋天到了儲脂期，又胖回來4KG，又開始了一個療程的魔鬼減肥，一直減到59KG。第一階段結束了。減肥了這麼多，一點也沒見有什麼皺紋和皮膚松馳的現象。

第二階段：20－23歲，從59KG減到57KG

從第一階段後，飲食就注意了好多了，飯量比減肥前差的不是一個級別了，因為胃被縮小了好多。天天稱重，有一點長的趨勢就買減肥茶喝。那時一直喝《大印象減肥茶》，不是用來減肥，而是用來控制體重的，其實只是排便有用，沒什麼減肥效果，但飯菜是正常吃了。

再後來中央台演美國的健身操，我堅持用錄像機錄下來，每天吃完飯後做30分鐘。這些都只是起維持作用。我想因為我已經減了40多斤了，所以到了一個大平台期，不會再大幅度的減下去了。至少我是很滿意了，從一個人人笑話的胖妹成了現在的樣子。連相貌也改了不少，漂亮多了。在第二個過程中，當然也會有反覆的，大約都有在2KG上下。

減上身運動

腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。30歲危機 告別“煩惱肉”>>> 臂從兩側回落至體前交叉，放鬆肩膀，同時吐氣，頭回覆至中間位置（1、2號動作，重複三次） 雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。

減下身運動

身體回覆直立，雙手回落至體前並交叉，同時呼氣，重複第三個動作，頭向右側（3、4號動作，重複三次）。 兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。時尚MM20?40歲的美腿操 身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣（5、6號動作，重複三次）。

其間吃過美福樂（茶+膠囊）一盒，這個還管用，但對我來說減的少了些，只減了2KG。康爾瘦茶，不管用，還長了1KG。吃過周海媚做廣告的雅萊減肥餅乾，也是不吃飯的那種，差不多一周1-1.5KG吧。

但是我要嚴重勸各位JM，不要長期喝減肥茶，會上癮的。因為一停了就會便秘，我可是深受其害，痔瘡都出來了，所以再也不喝減肥茶了。

第三個階段：25歲，52KG－53KG

大約離第二個階段有一年的時間沒用過任何的減肥方法，因為結婚了，兩邊父母家總來回跑，沒怎麼長胖。2001的年，我給最好的朋友當伴娘，當時是56KG，就下狠心買了一盒澳曲輕，20天減了4KG，效果不錯，是近二年來最好的效果了。但一停藥約一個月易反彈。心臟不好的朋友禁用，主要是靠控制食慾和引起睡眠不好來減肥的，對身體不太好。你知道哪一種減肥藥適合你嗎？

我把這個產品推薦給LG的表弟了，他的效果出奇，也沒我那些不良反應，竟然在三個月內從110KG成功減到了75KG，簡直瘦下一個人出來。

去年春天因為吃的多了，長到了55KG，但是因為鬧非典，就堅持喝綠茶，竟然也減了幾斤，雖然少但不會影響身體。我可能是減的太多了，23KG呀，怎麼也減不下去了。一直維持到現在52KG.可我還是想減，個子矮，身材還是像個小球。不求多，50KG以下就行。

減肥方法五花八門，找到適合自己的才是最重要的！