桃園店(03)336-4788
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忠孝店(02)27763088
1、晚上要勤洗口，絕對不吃宵夜，少吃零食。
2、三餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、一定要吃早餐，不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。
4、 少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。
5、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。
6、米、麥、面粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。
7、食物之烹調,減少用油。
8、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想！
